Ожидания на брусьях какие мышцы работают фото

Техника отжимания на брусьях на грудные мышцы. Для этого достаточно ознакомиться с техникой выполнения. Отжимания на брусьях широким хватом. Основные мышцы которые прорабатываются на данном элементе это трицепсы, а также грудные мышца и плечи. Схема отжиманий на брусьях видео и какие мышцы работают. Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы. Отжимания на брусьях на какие мышцы действует. Влияние ширины хвата на проработку мышц.

Почему нельзя делать вариант с большей нагрузкой на трицепс.

В зависимости от того, как вы будете выполнять упражнение, вы сможете сместить акцент либо на большие грудные мышцы, либо на трехглавые мышцы плеча.

Перед тем, как перечислить мышцы, задействованные в отжимании на брусьях, отметим важный нюанс.

Для увеличения нажмите на картинку.

Простая техника отжимания на брусьях.

Отжимания на брусьях узким хватом.

Отжимания на брусьях кто-то называет приседом для верха тела, а кто-то советует забыть про это упражнение из-за высокого риска травм.

Какие мышцы работают при отжимании на брусьях.

данное упражнение задействует передние дельты, большую грудную мышцу, трицепсы, в статике работает прямая мышца живота.

Помимо этого, работает спина, а также группа мускулов-синергистов второстепенная нагрузка.